核心提示：有些人經(jīng)常上腹部痛，特別是吃了生冷食物以后特別難受,。除遺傳外,，胃寒一般是由不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣造成的，如經(jīng)常喝冷飲或吃生冷的食物,。此外,，生活節(jié)奏快，精神壓力大,，也容易導(dǎo)致胃寒,。俗話說：脾胃病“三分治七分養(yǎng)”，胃寒若不調(diào)養(yǎng)治療,，不僅腸胃越來越差,，連臉色都會變得晦暗、蒼白,。今天39飲食編輯就來為大家推薦一些暖胃食物,，助你改善氣色。

　　胃寒是指經(jīng)常食用生冷食物或脾胃陽氣不足造成陰寒之氣凝聚于胃腑的癥狀,?；颊呓?jīng)常感到胃脘疼痛，還有嘔吐,、腹瀉,、喜暖怕熱的情況。胃寒除了導(dǎo)致胃部疼痛,，不利身體循環(huán)和代謝,，時(shí)間長了還會影響肌膚狀況，易導(dǎo)致黑眼圈,、面色憔悴,、晦暗。平時(shí)多吃暖胃的食物能幫助你緩解胃寒狀況,，改善氣色,。

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　　姜

　　姜能溫中散寒，治脾胃寒癥,。無論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒癥,，還是脾胃陽氣不足之虛寒癥均可應(yīng)用。自古以來就有“姜能疆御百邪,，故謂之姜”之說。生姜不僅能夠刺激人體發(fā)汗，而且具有暖胃,、驅(qū)風(fēng),、散寒等功效。

　　紅薯

　　《綱目拾遺》記載：“補(bǔ)中,，暖胃,，肥五臟?！奔瓤梢灾笾?，也可以蒸、烤等,。將紅薯切成小塊來熬粥喝,，如果覺得比較單一，還可以加入適量的紅棗,，這樣營養(yǎng)搭配能補(bǔ)血暖胃,，也更容易引起食欲。

　　羊肉

　　羊肉性溫,、味甘,，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì),、碳水化合物,、無機(jī)鹽和鈣、磷,、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分,，常被人們用作御寒和進(jìn)補(bǔ)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎,、開胃健脾,、御寒去濕的功效。

　　花生

　　花生具有溫胃散寒的作用,，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載,。《本草綱目》曰：“花生悅脾和胃,、潤肺化痰,、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢,?！薄端幮钥肌酚涊d：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥,?！泵刻炜蛇m量吃些花生,，對養(yǎng)胃有一定好處。

　　大白菜

　　大白菜性溫,、味甘,，入脾、胃經(jīng),。有溫胃益氣,、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對于胃脘冷痛,、腹部怕涼,、排便不暢等有改善作用。在烹飪大白菜時(shí),，適當(dāng)放點(diǎn)醋,，無論從味道，還是從保護(hù)營養(yǎng)成分上來講,，都是必要的,。醋可以使大白菜中的鈣、磷,、鐵元素分解出來,，從而有利于人體吸收。

編輯：烏日娜